CRN 24103660

Cuidar de você é cuidar
da sua história

Nutrição que enxerga a mulher por inteiro — mente, corpo e espírito. Atendimento humanizado no Rio de Janeiro e online, para você construir uma relação leve e duradoura com a comida.

Saúde da Mulher Nutrição Comportamental Longevidade
Thamiles Luz, nutricionista, sorrindo
Thamiles Luz em seu consultório, durante gravação de conteúdo sobre saúde
Minha história

O cuidado que nasceu de uma perda

A educação nutricional se tornou a minha missão, meu agradecimento e minha forma de servir.

Cresci em uma comunidade do Rio de Janeiro. A vida nunca foi fácil, mas foi justamente nas dificuldades que nasceu o meu propósito.

Minha maior incentivadora foi a minha mãe — foi ela quem me ensinou a acreditar nos estudos, no trabalho e na força que existe em continuar, mesmo quando o caminho parece difícil. Trabalhei durante o dia, estudei à noite e escolhi a Nutrição porque acreditava que cuidar da saúde poderia transformar vidas.

Ver as dificuldades dela com a alimentação e a saúde despertou em mim o desejo de dedicar minha vida ao cuidado das pessoas. Não consegui ajudá-la da forma que sonhava enquanto ela esteve aqui — e foi justamente essa dor que fortaleceu o meu propósito.

Hoje, cada mulher que acolho no consultório, cada idoso que oriento e cada pessoa que aprende sobre alimentação comigo carrega um pouco da história dela. Tudo isso é por ela e também por Deus, que sustentou os meus passos durante toda a caminhada.

Sou graduada em Nutrição, com formação complementar voltada à saúde da mulher, à nutrição comportamental e à longevidade.

CRN 24103660 ativo Rio de Janeiro e online Foco em saúde da mulher
Áreas de atuação

Cuidado para cada fase da sua vida

Mente, corpo e espírito caminham juntos. Meu trabalho une ciência e acolhimento para cuidar de você por inteiro.

Saúde da Mulher

Nutrição pensada para o corpo feminino e suas fases, do ciclo menstrual à menopausa.

  • Equilíbrio hormonal e sintomas de TPM
  • Menopausa e climatério
  • Disposição, sono e qualidade de vida

Nutrição Comportamental

Uma relação leve com a comida, sem culpa e sem dietas impossíveis de sustentar.

  • Compulsão e comer emocional
  • Hábitos que cabem na sua rotina
  • Autonomia nas escolhas alimentares

Longevidade

Envelhecer com autonomia, força e independência — em qualquer idade.

  • Preservação de massa muscular
  • Nutrição na terceira idade
  • Prevenção e qualidade de vida
Como funciona

Simples do começo ao fim

Do primeiro contato ao acompanhamento, você é conduzida com clareza e sem julgamentos.

Atendimento online

Por videochamada, de onde você estiver no Brasil. Mesma atenção e acompanhamento do presencial, com a comodidade de não sair de casa.

Atendimento presencial

No Rio de Janeiro, em consultório, para quem prefere o encontro cara a cara.

Primeiro contato

Você me chama no WhatsApp, tira suas dúvidas e agendamos o melhor horário para você.

Avaliação completa

Conversamos sobre sua história, rotina, exames, sintomas e objetivos — sem pressa e sem julgamento.

Plano individualizado

Um plano feito para a sua vida real: seus horários, seu orçamento e os alimentos que você gosta.

Acompanhamento

Ajustes ao longo do caminho, porque a vida muda e o plano precisa mudar junto.

Bastidores

Estudo, prática e presença

Congressos, eventos e ações que fazem parte da minha caminhada — porque cuidar bem exige estudar sempre.

Thamiles Luz gravando conteúdo sobre saúde intestinal
Thamiles Luz em congresso de nutrição
Thamiles Luz em evento de saúde e movimento
Thamiles Luz em ação de conscientização do Outubro Rosa
Thamiles Luz em atividade ao ar livre voltada à saúde
Vantagens

Marcas parceiras com desconto

Selecionei marcas em que confio e negociei condições especiais. Use os códigos abaixo — são liberados para você.

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Dúvidas frequentes

Perguntas que sempre recebo

Como faço para agendar minha consulta?

É só me chamar no WhatsApp pelo botão aqui do site. A gente conversa, tira suas dúvidas e escolhe o melhor horário para você.

O atendimento online funciona tão bem quanto o presencial?

Sim. A consulta é feita por videochamada, com a mesma avaliação e o mesmo acompanhamento do presencial. Você recebe tudo pelo celular e não perde tempo no trânsito.

Quanto tempo dura a consulta?

A primeira consulta costuma durar cerca de uma hora, porque é quando conheço sua história com calma. Os retornos são mais curtos, em torno de trinta a quarenta minutos.

Preciso levar exames?

Se você tiver exames recentes, leve — eles ajudam bastante. Mas não são obrigatórios para começar: se for necessário, eu oriento quais pedir.

Como recebo meu plano alimentar?

Depois da consulta, você recebe o plano digital, feito de acordo com sua rotina, seu orçamento e os alimentos que você gosta — nada de listas impossíveis de seguir.

Atende por plano de saúde?

O atendimento é particular. Emito recibo para que você possa solicitar reembolso ao seu plano, quando houver essa cobertura.

Vamos começar

Seu próximo capítulo começa com uma conversa

Me conte o que está sentindo e o que você deseja mudar. Estou aqui para caminhar com você.

(21) 92013-7390